ej remik .. a kickboxing to co to jest jak nie aeroby?? ludzie czmeu wy zawze czytacie ostatnie zdanie? ja wgl na silke nie chodze, same aeroby mam ,3 razy w tyg. + biegi .. a taka propo to ja nie twierdze ze jezlei bierze sie pierwszy raz cos mocnego to beda zajefajne efekty, wrecz przeciwnie uwazam z epierwszy raz powinno sie wziac cos z dolnej [...]
Bulmastif- miło, że się wtrącasz witaj! Myślałem, że Ciebie z nami nie ma (wiesz, ostatno ). Dlaczego tylko raz w tygodniu? To by wyszło 70 dni. Teraz nie wiem. Jakieś sugestie? Bo przecież jest do tego jeszcze B6 i kokarbo. Falcone- znam lepsze przypadki. Glodcis - na pewno dam znać. (tylko wpierw muszę wiedzieć, co z tym zrobić) Bigger, [...]
Jesli chcesz zwiększysc siłe i prędkosc rąk to polecam ćiwczenie z ekspanderem.Przywiązujesz jedna część ekspandera do ściany a duga łapiesz do ręki i uderzasz raz szybko raz powoli no raczej wiesz chwile wolno potem szybko i zmieniasz sobie potem napięcie eksandera przez dokładanie spręzyn i uderzaż jak najwiecej z czasem sie.Dużo uderzaj machaj [...]
Często nadkrwistosc utrzymyje się długo dłużej Wiec tylko upust wchodzj w gre czy jak ? Wszystko zależy od wartości, już nie raz spotkałem się z opiniami lekarzy że na cyklu podniesienie się o oczko wartości to nic złego ,i to normalna sprawa i nic z tym nie robić. Upusty wiadomo pomogą ale jest część osób która będzie musiała te upustu później [...]
[...] Na dodatek zbiera mi się płyn w stawie, szczególnie po wiekszym wysiłku. Chodziłem na krioterapię, laser, prądy Diadynamik, nic nie pomaga. Nawet pozwoliłem sobie raz blokadę wstrzyknąć (Depo-Medrol) - i po tym zeszła mi opuchlizna, jednak nie całkiem. Teraz przez 3 tygodnie dostawałem dostawowo zastrzyk z Traumeel S-Heel - jednak lek [...]
[...] zaposałem sobie nandrolon bez żadnego testosteronu. Nie chicałbym Cię martwić ale w moim przypadku zakończyło się totalną blokadą przysadki a PCT musiałem powatrzać trzy razy. Po odblokowaniu jeszce ze 3 miesiące mój wacek wydawał mi się jakiś dziwny. Ale dość straszenia. Ja na Twoim miejscu zrobiłbym porządny odblok jeszce raz. A mianowicie [...]
[...] i zwiększę ilość powtórzeń na 2-3 tygodnie. W sumie potem i tak 10 dni urlopu bez silki wiec może taka kumulacja wystarczy. Ciekawi mnie tylko co to jest. Miałem różne drobne kontuzje przez lata - jakieś naciągnięcia, bóle mięśni itp, ale pierwszy raz mam do czynienia z takim dziwnym "bólem", który tylko przeszkadza mi w trakcie wyciskania.
to zależy jak dużo będziesz jadł dziennie, a to z kolei zależy jak duże masz braki w diecie (bo po to jest białko w prochu) Ja osobiście piję białko raz na 2-3 dni jak muszę podbić białko z diety czyli 30g na 2-3 dni co daje 900g na jakieś 2,5-3 miechy lekko licząc. Jednak jak jesteś "amatorem" prochów i jesz 3 miarki dziennie no to na 10 dni i po [...]
[...] mniej więcej w godzinach 12:00-14:00, a we wtorki i czwartki o 20:00 trening zapasów -średnio intensywny. Dysponuję tym co miałem gdy zakładałem post, czyli 2kg CellTech oraz 330 kapsułek OLIMP Creatine Mega Caps do tego 4kg bulka OLIMP Profi Whey Mass. Moja rozpiska wygląda następująco: 1 tydzień - 15-stki - 2x 4 kaps MegaCaps 2 tydzień - [...]
[...] popychacza co cię pchnie inaczej zapomnij. nie liczą się umiejętności tylko znajomości, jak ich nie bedziesz miał to zamiast ciebie i tak przyjdzie jakiś kaleka co się raz nie podciągnie na drążku ale ma tego kogoś. piszesz "szeregowy-->kurs-->wyższy stopień itd." powiem brutalnie ku... zapomnij, realia są całkiem inne, tak [...]
ok, Za jakiś czas na pewno wrzucę. Jeśli czegoś będę jeszcze potrzebował to napiszę. Na razie nie mam żadnych pytań. A teraz jedyne co mogę zrobić to podziękować wam za pomoc!!! Jeszcze raz dzięki i pozdrawiam wszystkich.
Najlepszym rozwiazaniem imo byloby, gdybys mogl cwiczyc z jakims partnerem z klubu, chociaz ten raz w tygodniu. Inna opcja to cwiczenie przed lustrem, ogolnie w domu ale z doswiadczenia moge Ci powiedziec, ze to jest rozleniwiajace i prawdopodobnie po kilku dniach/tygodniach porzucisz ta zabawe. Swoja droga ja jestem zwolennikiem stwierdzenia, ze [...]
[...] Nie zawsze posuwaliśmy się we właściwym kierunku, ale to nie zawsze nie jest złą rzeczą, bowiem można się w ten sposób wiele nauczyć. Piątek mamy już za sobą i teraz koncentrujemy się na jutrzejszym dniu – początek weekendu nie był dla nas taki zły. Sebastian Vettel (P19/P10): Dzisiaj nie pojeździłem zbyt dużo, zwłaszcza [...]
Cześć koledzy jak to mówią jak raz zacząłeś to wrócisz ;). Otóż w maju zakończyłem 28 tyg cykl lajtowy na długim teściu i mam dostęp do susty 350 . Odblok chyba sie powiódł wyniki z odbloku pomiżej TSH 3-cia generacja (ICD-9: L69)Wynik w surowicy 1,025 μIU/ml 0,35 4 ~ Testosteron (ICD-9: O41)Wynik w surowicy 320,91 ng/dl 220,91 715.81 ~ FT3 [...]
Nie bardzo kumam przeor - skoro 76 kilo podnosisz tylko raz - to raczej nic dziwnego, że nie możesz podnieść 83 Co do twojego treningu - to moim zdaniem ani to na masę ani na siłę. Jeżeli chcesz zbudować siłę, to takich serii po 3-1 powtórzeń powinno być znacznie więcej. Jedno podejście do maxa na treningu to malutko. Dojdź do ciężaru, na którym [...]
[...] problem z opadem w tej pozycji -> jesli tyczy sie to ciebie takze, to wolna reke zaloz za ty glowy -> nie gwalcac przy okazji pozycji technicznej. Wykonuj cwiczenie 1 raz w tygodnie 4-6 serii po 10 powtorzen. Uzywaj ciezkich sztangielek. Puki nie dojdziesz do max 10 RM rob progresje co serie, gdy opanujesz swoje 10 RM rob progresje co [...]
I jak go brać? Po cyklu 2tab. na raz? Czy w jakiś odstępach czasowych? Na drugi dzień 3 potem 4 i3. Ta piramidka co ci napisalem dotyczyla mety, nie clomidu. 2-3-4-3 ----> tydzien 2 tabsy, tydzien 3 tabsy, tydzien 4 i do konca "setki" znowu 3 tabsy. Wyjdzie kolo 30 dni.
[...] z tą odżywką dodając ją do diety będzie dodatkowo ok. 350kalori więcej i ok.78g więcej białka. :) co o tym sądzicie? ja np. z mojej pracy jestem dumny hehe ;D czekam teraz na wasze opinie i czy coś do zmienienia :) oczywiście na jednej takiej diecie na pewno nie przystanę bo mój żołądek będzie chciał spróbować innych potraw a nie ciągle to [...]
[...] sibutramine anorexigenicum A08AA Działanie: Lek działający poprzez hamowanie wychwytu zwrotnego noradrenaliny, serotoniny i dopaminy. Nasila poposiłkowe uczucie sytości oraz zwiększa wydatek energetyczny, prawdopodobnie zwiększając termogenezę, co łącznie prowadzi do zmniejszenia masy ciała. W przeważającym stopniu lek wywiera efekt poprzez [...]
no więc trenuje od 3 lat z początku nie były tro systematyczne ale od około roku już są chyba że czasem sie coś zdarzy.Ćwicze razemz kumplem ok 15h. Ćwiczę co drugi dzień przykłądowo: -poniedziałek- klatka, motyle ( klatka prosta-4 serie-progresją, łamana 4 serie -progresją,rozpiętki stały cięzar po 8 pow.4 serie), ( motyle wiosłowanie progresją 4 [...]
Klata
